Em outubro, a atenção para os cuidados da mulher aumenta com as campanhas, que reforçam a importância de cuidar de si mesma.
A pediatra e Neonatologista, Lídia Mayrink, afirma que as mulheres que já são mães precisam estar ainda mais atentas, já que, como o cuidado com os filhos exige muito, pode ser que as mães se esqueçam delas mesmas, fazendo com que uma grande dose de cansaço acumulado, stress e até um possível quadro de depressão possam aparecer. Assim, Lídia dá dicas de como essas mulheres podem se manter ainda mais saudáveis. Confira:
- Reservar um tempinho para cuidar de si é essencial para qualquer mulher: pode ser ler um livro, assistir a um programa, tomar um café com uma amiga, fazer as unhas ou melhor ainda, uma massagem.
- Exercitar-se
- Manter uma boa alimentação: as mães fazem de tudo para que seus filhos comam bem e muitas vezes acabam se alimentando com pressa ou de forma errada.
- Divertir-se: como diria a sabedoria popular “Rir é o melhor remédio”. As mulheres geralmente são mais estressadas que os homens. Levar uma vida de dona de casa, mãe, esposa e profissional não é fácil! Por isso precisamos manter o senso de humor durante as situações chatas do dia a dia, o que ajudará inclusive a melhorar o relacionamento com os filhos.
