Integra Notícias - Sua fonte de notícias de Uberlândia e Região

Notícia

RECEITA DE ABOBRINHA RECHEADA

Integra Notícias

Publicidade

Nome do anunciante aqui!

OUVIR NOTÍCIA

 

ABOBRINHA RECHEADA

Que tal um jantar leve, sofisticado e gostoso?

Fácil de preparar, é uma ótima opção de prato principal para diversificar o cardápio e ainda possui poucas calorias. Coma acompanhado com salada ou legumes no vapor.

INGREDIENTES:        

3 abobrinhas italianas

300 g de carne moída magra

Azeite para refogar

4 tomates bem maduros picados sem pele e sem caroço

Alho, cebola, tempero e sal a gosto.

MODO DE PREPARO

Lave as abobrinhas e parta elas ao meio (macia verticalmente). Cozinhe-as com agua e um pouco de sal por aproximadamente 10 minutos, até ficar e firme. Retire as abobrinhas da água e reserve.

Preparo do Molho:

Refogue o alho e a cebola, e coloque os tomates, deixe cozinhar os tomates por alguns minutos e refogue a carne moída nesse molho. Tampe e deixe cozinhar.

Montagem do prato:

Pegue as abobrinhas e com auxílio de uma colher, vá retirando o miolo de todas elas.

Coloque-as em um refratário que poderá ir ao forno e adicione ao espaço o molho de carne moída.

Salpique por cima um pouco que queijo ralado, orégano, manjericão, tempero a gosto.

Leve ao forno para gratinar por 15 minutos (depende do seu forno).

Rende 3 porções e cada porção garante apenas 200 kcal em média.

 

 

 

 

 

                                                                                                                                                     

 

 

  • Nutricionista Thais Gonçalves Firmes

  • @nutrithaisfirmes  

       CRN9- 22290

 

Fonte

Thais Firmes
  • Compartilhe
  • Compartilhar no Facebook
  • Compartilhar no Twitter
  • Compartilhar no WhatsApp

Publicidade

Nome do anunciante aqui!

Veja também

MENINAS, ÓCULOS DE SOL: DICAS E LOOKS PARA SUA INSPIRAÇÃO
20Jan

MENINAS, ÓCULOS DE SOL: DICAS E LOOKS PARA SUA INSPIRAÇÃO

ÓCULOS DE SOL

Fazer Micropigmentação - um sonho, muitas dúvidas - Flávia Goes
20Jan

Fazer Micropigmentação - um sonho, muitas dúvidas - Flávia Goes

Estética

Diretor de gestão do Inep é exonerado após conclusão do Enem 2021
20Jan

Diretor de gestão do Inep é exonerado após conclusão do Enem 2021

Educação

Boletim da Prefeitura de Uberlândia de 19/01/2022; com 2.568 novos casos, cidade quebra recorde pelo 7º dia
20Jan

Boletim da Prefeitura de Uberlândia de 19/01/2022; com 2.568 novos casos, cidade quebra...

COVID-19

MAIS NOTÍCIAS

Publicidade

Parceiro
Nome do anunciante
Parceiro
Nome do anunciante
Parceiro
Nome do anunciante
Fale com a redação!

Envie sua mensagem, estaremos respondendo assim que possível ; )