Alguns especialistas, como os do blog Apsique, acreditam que sim. Afinal de contas, o estudo sobre a Ciência do Sono só pode nos trazer benefícios, não é mesmo? Para outros, a resposta não é positiva. Há quem acredite que o sono tenha vertentes que não devem ser tratadas com tecnologia e, quanto mais natural, melhor.

O que é fato é que o Brasil é um país que precisa do máximo de ajuda possível em relação ao seu sono. Para se ter uma ideia, os brasileiros estão entre os que menos dormem no mundo todo e temos um dos maiores índices de distúrbios de sono do planeta, em especial para problemas como o ronco e a insônia. Mas será que a relação entre tecnologia e sono pode ajudar nisso? Ou será que ela é a culpada por esses problemas?

Se você quer entender mais sobre a ligação entre tecnologia e sono, precisa seguir a leitura do artigo abaixo com atenção!

Tecnologia e sono: o que é essa relação e o que ela faz?

Para entender como a relação entre tecnologia e sono funciona, precisamos entender do que estamos falando aqui. Afinal de contas, como podemos definir tecnologia? Estamos falando de um celular e TV ou de aparelhos médicos e exames? Na verdade, de ambos.

Tecnologia é um termo usado para categorizar elementos criados pelos seres humanos para alcançar determinados objetivos. Portanto, um copo é um tipo de tecnologia. Uma mesa é outra. Inteligência Artificial também.

Normalmente, nós consideramos como “tecnologia” apenas as coisas novas da área. Afinal de contas, tudo que já foi inventado e incorporado em nosso dia a dia se tornou cotidiano, a tecnologia é sobre inovação.

Isso não está errado, mas faz com que tenhamos a impressão errada sobre certos assuntos, incluindo aí a relação da tecnologia com o sono.

Quando entendemos que tecnologia é qualquer criação e manipulação humana para atingir determinado objetivo, podemos compreender melhor que a tecnologia é como uma ferramenta. Ou melhor, uma fábrica de ferramentas: o que ela oferece pode ser bom ou mau, depende de com a utilizamos.

Existem benefícios na ligação entre tecnologia e sono?

Sem a menor dúvida. Basta ver todo o avanço que a Medicina do Sono tem feito nos últimos anos, tanto no desenvolvimento de máquinas e recursos para exames médicos capazes de diagnosticar distúrbios nas pessoas, até a criação de remédios e outros itens.

Um exemplo é como a medicina avançou a ponto de criar ursinhos de goma com remédio para dormir dentro, como são alguns dos produtos vendidos no mercado atualmente.

A tecnologia também ajuda as pessoas a dormir melhor, coletando dados sobre seu ciclo do sono ou gerando condições para que as pessoas possam adormecer mais rapidamente e se manter no sono com maior estabilidade. Exemplos são as máquinas de White Noise.

Isso sem falar em problemas como o ronco e a Apneia do Sono, que afeta muitas pessoas e pode até matar. Esses problemas são frequentemente estudados por Ortodontistas e outros profissionais da saúde, com o desenvolvimento constante de aparelhos e itens capazes de reduzir ou curar o problema.

Então sim, podemos dizer que a relação entre tecnologia e sono traz benefícios para as pessoas. Mas e malefícios, ela também traz?

E malefícios?

É claro que sim. Como dito, a tecnologia pode ser bem ou mal usada. Dependendo de como for, pode trazer mais benefícios ou mais malefícios para o usuário.

Um exemplo é o uso do celular. Ele pode abrigar aplicativos que ajudarão a dormir melhor, mas também pode trazer as notificações das redes sociais durante a noite, o que dificulta a relaxar para pegar no sono. Muita gente sofre de insônia por causa dos estímulos que os smartphones trazem, desde as redes sociais até emails e muito mais.

O mesmo pode ser dito do videogame, da televisão e de outras telas que afetam a nossa capacidade de pegar no sono. É vital entender que para adormecer, precisamos entrar em um estado de relaxamento em nossa respiração e frequência cardíaca. As telas estimulam esses dois elementos a estarem mais agitados, o que dificulta o adormecimento.

Portanto, é seguro afirmar que sim, a relação entre tecnologia e sono traz malefícios. Hoje em dia, muitas pessoas têm dificuldade para dormir por causa de telas e outros recursos. Mas, como já repetido, é algo que depende dos hábitos de cada pessoa.

Pronto! Agora que você já viu um panorama completo da relação entre tecnologia e sono, pode colocá-la em prática de maneira mais interessante. De fato, existem muitos benefícios para essa relação, mas ela também pode gerar malefícios. É essencial compreender que uma ferramenta dessas não é a culpada ou a salvadora de nada, mas sim a forma como ela é usada que traz benefícios ou não.

Gostou do conteúdo? Então compartilhe-o em suas redes sociais!